Стили плавания
Плавание в широком смысле слова — это и олимпийский водный вид спорта, и отличный вариант укрепления здоровья, и один из типов базового навыка и физической активности. Уникальность плавания заключается в слаженной работе всех групп мышц независимо от выбранного стиля. Поэтому оно и завоевало особую популярность в качестве динамического спортивного вида и любимого занятия для поддержания здорового образа жизни. Задача — приплыть к финишу первым за короткий промежуток времени. Основными установленными стилями спортивного плавания являются следующие:.
Кроль на груди — самый быстрый и эффективный стиль плавания. Его используют как базовый в плавании вольным стилем, на открытой воде и в триатлоне. Техника плавания кролем имеет свои особенности, на которые стоит обратить внимание — а сейчас, зимой, самое время пойти в бассейн, чтобы научиться плавать и совершенствовать технику. Польза плавания — что укрепляет плавание в бассейне и какие мышцы работают, сколько калорий сжигается от плавания. В плавании кролем на груди пловец находится в положении лицом вниз, руки совершают поочередные гребковые движения, толкая воду назад и возвращаясь вперед. Ноги при этом совершают поочередные волнообразные движения.
| 45 | Кроль - наиболее популярный и быстрый спортивный способ плавания. В тех видах соревнований, в которых разрешается плыть способом по выбору вольным стилем , спортсмены предпочитают плыть кролем на груди. | |
| 22 | Записаться на трехмесячный спецкурс по кролю Москва откроется в новом окне Записаться на трехмесячный спецкурс по кролю Cанкт-Петербург откроется в новом окне. Уроки плавания кролем включают в себя тщательное изучение техники этого стиля. | |
| 277 | Нам очень жаль, но Freepik не работает должным образом, без включенного JavaScript. | |
| 25 | Ваш город — Санкт-Петербург? Школа плавания Полезные советы Кроль техника плавания. |
Если вы уже освоили брасс и уверенно чувствуете себя в воде, самое время перейти к более быстрому стилю — кролю. Кроль — вид плавания на животе, при котором руки попеременно совершают гребки вдоль тела, а ноги имитируют движение ножниц. Во время плавания кролем в наибольшей степени задействованы мышцы груди и рук. Мышцы пресса должны быть напряжены, поэтому плавание поможет тем, кто мечтает убрать лишний жир с живота.
